A cewar gidan yanar gizon DMS, bindigar fascia tana aiki kamar haka.
"Bindigun fascia yana haifar da saurin jujjuyawar girgizawa da busa wanda ke shafar aikin injiniyoyin injiniyoyi (ƙwayoyin tsoka da ƙwayoyin jijiya) don kawar da ciwo, shakatawa tsokoki na spastic da sarrafa haɗin gwiwa na kashin baya don komawa aiki na yau da kullun.Kamar fasaha na matsawa, bindigar fascia yana rage yawan hankali a cikin tsokoki, tendons, periosteum, ligaments, da fata.
Tsokoki da nama mai laushi suna haɗe ta hanyar fascia mai zurfi da na sama, lubrication na viscous, da jijiyoyin jini manya da ƙanana.Metabolites da gubobi suna tarawa a cikin waɗannan ƙwayoyin haɗin gwiwa, kuma bindigogin fascia suna haɓaka vasodilation, kyale kyallen takarda su sami isasshen iskar oxygen da abinci mai gina jiki.Wannan tsari yana kawar da sharar gida kuma yana taimakawa gyaran nama.
Za a iya amfani da bindigar fascia sosai a hankali a kan haɗin gwiwa mai kumbura don karya abubuwan da ke haifar da kumburi da kuma kawar da su ta hanyar jini.
Amma kawai wasu daga cikin waɗannan tasirin ana goyan bayan binciken da ake dasu.
01 yana kawar da jinkirin ciwon tsoka
Wani nazari na baya-bayan nan na binciken ya nuna cewa shakatawa tare da bindigar fascia na iya zama tasiri a cikin jinkirin jinkirin ciwon tsoka.
Ciwon tsoka da aka jinkirta shine ciwon tsoka wanda ke faruwa bayan babban ƙarfin motsa jiki, babban nauyin motsa jiki.Yawanci yakan kai kololuwa bayan sa'o'i 24 bayan motsa jiki, sannan a hankali ya ragu har sai ya ɓace.Ciwon ya fi girma lokacin da kuka sake motsa jiki bayan dogon lokaci na rashin aiki.
Yawancin karatu sun nuna cewa jiyya (fascia gun, vibrating kumfa axis) na iya rage fahimtar jiki game da ciwo, inganta jini, da kuma rage jinkirin ciwon tsoka.Sabili da haka, zamu iya amfani da bindigar fascia don kwantar da tsokoki bayan horo, wanda zai iya rage jinkirin ciwon tsoka daga baya, ko kuma za mu iya amfani da bindigar fascia don rage jinkirin ciwon tsoka lokacin da ya shiga.
02 Yana haɓaka kewayon motsi na haɗin gwiwa
Shakatawa na ƙungiyar tsoka da aka yi niyya ta amfani da bindigar fascia da axis kumfa mai girgiza yana ƙara yawan motsi na haɗin gwiwa.Ɗaya daga cikin binciken ya gano cewa tausa guda ɗaya ta amfani da bindigar fascia yana ƙara yawan motsi a cikin dorsiflexion na idon sawun ta 5.4 ° idan aka kwatanta da ƙungiyar kulawa ta amfani da mikewa tsaye.
Bugu da ƙari, minti biyar na hamstring da ƙananan kwantar da tsoka na baya tare da bindigar fascia a kowace rana don mako guda zai iya inganta haɓakar ƙananan baya, don haka ya kawar da ciwo da ke hade da ƙananan baya.Gun bindiga sun fi dacewa kuma mai sau da yawa fiye da tsoka kumfa, kuma ana iya amfani dashi a kan ƙwararrun tsoka, yayin da za a iya amfani da su a kan manyan ƙungiyoyin tsoka.
Sabili da haka, za'a iya amfani da bindigar fascia don ƙara yawan motsi na haɗin gwiwa da kuma ƙara ƙarfin tsoka.
03 baya inganta wasan motsa jiki
Kunna ƙungiyar tsoka da aka yi niyya tare da bindigar fascia a lokacin lokacin dumi kafin horo ba ya ƙara tsayin tsalle ko fitarwa na ƙarfin tsoka.Amma yin amfani da igiyoyin kumfa mai girgiza a lokacin dumama da aka tsara zai iya inganta aikin tsoka, yana haifar da kyakkyawan aiki.
Ba kamar bindigar fascia ba, ƙuƙwalwar kumfa mai girgiza ya fi girma kuma zai iya rinjayar ƙungiyoyin tsoka, don haka yana iya zama mafi kyau don ƙara yawan ƙwayar tsoka, amma ana buƙatar ƙarin bincike don tabbatarwa.Sabili da haka, yin amfani da bindigar fascia a lokacin lokacin dumi ba ya karuwa ko mummunan tasiri akan aikin da ya biyo baya.
Lokacin aikawa: Mayu-19-2022